Albträume & Schlafstörungen heilen 🌟 → Einschlafhilfe, nicht durchschlafen & Schlaflosigkeit energetisch behandeln ✨
Albträume, Schlafstörungen, Einschlafprobleme, nicht durchschlafen, Schlaflosigkeit oder Einschlafhilfe gesucht? Wenn du nicht einschlafen kannst, nachts aufwachst, Albträume hast oder dich morgens nicht ausgeruht fühlst, steckt häufig eine energetische Ursache dahinter: "Ich werde aus dem Rhythmus rausgerissen", Reizüberflutung, "Ich habe Angst vor dem Einschlafen", "Ich muss ein Auge aufwach haben", Geburtsschock.
Das Thema heute: Schlafstörungen, Albträume, nicht einschlafen können, nicht durchschlafen – und damit verbunden die Angst vor dem Einschlafen, Reizüberflutung, "Ich muss alles kontrollieren", Geburtsschock.
Schlafstörungen sind nicht natürlich. Das machen alle Menschen und alle Tiere ganz normal. Da regenerieren sie sich. Und wenn da eine Wirkung ist, was nicht gut ist, dann musst du die Ursache beheben.
Wenn sich Albträume, Schlafstörungen, Einschlafprobleme oder nicht durchschlafen zeigen – geh zum Arzt. Das ist auch der Disclaimer für dieses Video. Es ersetzt keinen Arzt. Nimm ein Medikament, wenn du es brauchst. Es kann überbrücken.
In diesem Heilvideo aus meiner Serie 🌀 Geistige Waschanlage – Reinigung für Körper, Geist & Seele begleite ich dich auf eine energetische Reise, die Angst vor dem Einschlafen auflöst, Reizüberflutung löscht und "Gelassenheit" in dein System bringt.
💡 Wichtig zu wissen – die zwei Ebenen der Heilung
Bei Albträumen, Schlafstörungen, Einschlafproblemen, nicht durchschlafen: Bitte zum Arzt!
Der Arzt behandelt die Symptome: Schlafmittel, Therapie, Melatonin.
Parallel dazu schauen wir es aus der geistigen Welt an.
Was ich dir hier zeige:
→ Der Arzt behandelt die Symptome auf der physischen Ebene (Schlafmittel, Schlaftabletten, Melatonin, Schlafapnoe-Behandlung)
→ Ich arbeite mit den Ursachen auf der energetischen Ebene (Angst vor dem Einschlafen, Reizüberflutung, "Ich muss alles kontrollieren", Geburtsschock, Hypothalamus, Thalamus, Zirbeldrüse)
→ Beides zusammen – parallel – kann deine Heilung unterstützen
Was dich in diesem Video erwartet 🌿
✓ Albträume, Schlafstörungen, Einschlafprobleme, nicht durchschlafen energetisch behandeln
✓ Schlaflosigkeit, Einschlafhilfe, schneller einschlafen, Durchschlafstörungen, Meditieren zum Einschlafen
✓ Hypothalamus (Wach-Schlaf-Rhythmus), Thalamus (Reize filtern), Zirbeldrüse (Melatonin), Stammhirn, Amygdala reinigen
✓ Die 4-Schritte-Glücksformel anwenden
✓ Von "Ich habe Angst vor dem Einschlafen" zu Gelassenheit, von Reizüberflutung zu Wohlbefinden, von "Ich muss kontrollieren" zu freier Wille
🎥 Video: Albträume & Schlafstörungen energetisch reinigen (36 Min.)
Im Video arbeite ich mit dir – du erlebst die energetische Reinigung live mit.
Es ist ein Mitmach-Video. Du kannst die Handbewegungen nachmachen oder dich einfach bedienen lassen – wie an einer Putzstation im Ozean.
Das Video hat zwei Teile:
Teil 1: Bewusstseinsarbeit – du bewegst dich in die Präsenz (4-Schritte-Glücksformel)
Teil 2: Energetische Reinigung von Schlafstörungen
Wirkung ist zeitlos. Du kannst es 100 Mal gucken – es hat immer wieder dieselbe Wirkung, weil Energie keine Zeit kennt.
Tipp: Du kannst dieses Video immer wieder anschauen. Die nächsten 835 Jahre – immer wieder dieselbe Wirkung. Du wirst immer wieder etwas Neues entdecken und plötzlich wirst du es im Alltag integrieren können.
📌 Was sind Albträume, Schlafstörungen & Einschlafprobleme – körperlich & geistig?
Auf der physischen Ebene:
Wenn Albträume, Schlafstörungen, Einschlafprobleme vorliegen:
Albträume: Angstvolle, bedrohliche Träume, oft wiederkehrend
Schlafstörungen: Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen, nicht ausgeruht
Einschlafprobleme: Nicht einschlafen können, lange wach liegen
Nicht durchschlafen: Häufiges nächtliches Aufwachen, ich kann einschlafen aber nicht durchschlafen
Schlaflosigkeit (Insomnie): Anhaltende Schlafprobleme
Einschlafhilfe gesucht: Meditieren zum Einschlafen, autogenes Training, in 60 Sekunden einschlafen
Schneller einschlafen: Methoden, Tipps
Durchschlafstörungen: Nachts aufwachen, nicht wieder einschlafen
Restless Legs Syndrom: "Es macht von selbst", unruhige Beine
Narkolepsie: Plötzliches Einschlafen tagsüber
Schlafapnoe: Atemaussetzer im Schlaf
Depression Schlafstörungen: Schlafprobleme bei Depression
Schlafstörungen Wechseljahre: Hormonelle Veränderungen
Medizinisch betrachtet:
Hypothalamus: Wach-Schlaf-Rhythmus steuert
Thalamus: Filtert Reize
Zirbeldrüse: Produziert Melatonin (Schlafhormon) – braucht Dunkelheit
Stammhirn: Schlaffördernde Zellen
Amygdala: Angst vor dem Einschlafen
Einfach nicht einschlafen können – das ist nicht natürlich. Alle Menschen und Tiere regenerieren sich im Schlaf.
Du kannst nicht auf Reserve vorschlafen. Der Organismus ist jeden Tag neu.
Schlaf nachholen geht nicht. Schlaf dann, wenn du Schlaf brauchst.
98% der Babys kommen gesund zur Welt. Was gibt es für einen Grund für Schlafstörungen?
Dein Körper regeneriert sich ca. alle 7 Jahre. Grund genug, dass du die Ursache aufhebst.
Die medizinische Behandlung ist wichtig:
Arzt aufsuchen bei Albträumen, Schlafstörungen, Einschlafproblemen
Schlafmittel, Schlaftabletten (wenn nötig)
Melatonin (natürlich oder als Nahrungsergänzung)
Therapie bei Albträumen, Depression Schlafstörungen
Schlafhygiene verbessern
Schlafapnoe-Behandlung (CPAP-Gerät)
Restless Legs Syndrom behandeln
Omas Hausmittel gegen Schlafstörungen, Hausmittel bei Einschlafproblemen
Auf der geistigen Ebene:
Der Körper ist ein Kommunikationsinstrument. Wenn sich Krankheiten zeigen, sind Energien da, die da nicht hingehören.
Was Albträume, Schlafstörungen, Einschlafprobleme energetisch bedeuten:
Angst vor dem Einschlafen: "Ich habe Angst vor diesem Einschlafen. Ich könnte dann nicht erholt sein."
Hypothalamus: "Ich werde aus dem Rhythmus rausgerissen. Ich darf meinen Rhythmus nicht nehmen. Ich muss, ich muss, ich muss. Wenn du nicht pünktlich hier bist, dann wirst du dann schon erfahren."
Urteilen: "Familienstrukturen, die sagen: Du gehörst zu uns, die anderen sind schlecht. Dieses Urteilen. Es gäbe bessere oder schlechtere als ich selbst bin."
Thalamus – Reizüberflutung: "Diese Lärm, diese Reizüberflutung. Die ganze Zeit die ganzen Medien. Die überfluten mich und ich kann nicht mehr sortieren, was gut oder nicht gut ist für mich."
Geburtsschock: "Als wir auf die Welt gekommen sind – so viele Dinge auf einmal reingeprasselt. Was ist jetzt los? Im Bauch drin – hell, leicht, genährt. Jetzt plötzlich kalt, hell – das ist so wie ein Schock."
"Schlag vor den Kopf": "Ist das das Leben? Tut aber weh."
Stammhirn – Erschöpfung: "Ich mag nicht mehr."
Herz: "Ich muss noch schnell jemand lieben. Geht doch nicht."
Zirbeldrüse – zu viel Licht: "Vielleicht hast du zu viel auf Smartphone geguckt beim Einschlafen. Dann hat dies noch so viel Dampf drauf. Die Zirbeldrüse braucht Dunkelheit. Sobald dunkel ist, weiß sie: Jetzt kann ich mit dem Melatonin raus."
"Ich verpasse noch etwas": "Wenn ich nicht alles gesehen habe, bin ich nicht sicher, ob ich mich zurechtfinde in diesem Leben."
Amygdala – Angst, Kontrolle: "Ich habe Angst. Ich kann nicht loslassen. Man könnte gefressen werden. Ich muss ein Auge aufwach haben. Ich muss alles kontrollieren."
Gene: "Vererbte Schlafstörungen. Narkolepsie. Restless Legs Syndrom – es macht von selbst."
Prüf mal für dich:
Wo hast du Angst vor dem Einschlafen?
Wo wirst du aus deinem Rhythmus rausgerissen?
Wo überfluten dich Reize (Medien, Smartphone)?
💔 Der Schlüssel: Gelassenheit, "Alles ist gut", Wohlbefinden, freier Wille
Gelassenheit gegen Angst vor dem Einschlafen
Die Angst "Ich habe Angst vor diesem Einschlafen, ich könnte nicht erholt sein" wird gelöscht. Gelassenheit bringt Ruhe ins System.
"Alles ist gut" gegen "Ich muss, ich muss"
Der Hypothalamus trägt den Stress "Ich muss, ich muss. Wenn du nicht pünktlich bist…" Alles ist gut löst diesen Druck auf und bringt deinen eigenen Rhythmus zurück.
Toleranz gegen Urteilen
Urteilen – "Es gäbe bessere oder schlechtere" – wird gelöscht. Toleranz ermöglicht es dir, deinen eigenen Rhythmus zu haben, zu spüren wann Zeit zum Schlafen ist und wann Zeit zum Aufstehen ist.
Wohlbefinden gegen Reizüberflutung und Geburtsschock
Reizüberflutung, Lärm, Medien, Geburtsschock – wird gelöscht. Wohlbefinden und Geborgenheit kommen in Thalamus und Sensoren. Der Schmerz "Ist das das Leben? Tut aber weh" wird aufgelöst.
Freier Wille gegen Kontrolle und Angst
In der Amygdala sitzt die Angst "Man könnte gefressen werden. Ich muss ein Auge aufwach haben. Ich muss alles kontrollieren." Freier Wille löst diese Kontrolle auf: Wie du dich fühlst, das entscheidest du.
Präsenz statt Wachtraum
"Nicht vom Schlaftraum in den Wachtraum, sondern jetzt in die Präsenz. Jetzt im Augenblick. Jetzt bist du wach – wenn es hell und leicht ist."
🔄 Die 4 Schritte der Glücksformel
Nimm jemand in die Präsenz, der vielleicht nicht mehr mag, nicht ausgeschlafen, nicht erholt ist. Vielleicht nimmst du dich selbst.
Schritt 1: Bewusstwerdung
Nimm diesen Menschen (oder dich selbst) in die Präsenz.
"Ich danke dir, Universum, dass du mich gehört hast. Ich wusste, dass du mich allzeit hörst. Diese Schlafstörung, die zeigt sich in meinem Leben. Das Leben zeigen will mir, wo ich mich im Moment gerade befinde. Vielen Dank."
Schritt 2: Verantwortung
"Ist das, was ich da sehe, das was ich sehen will?"
→ Das Gute von diesem jemand laufen lassen. Das Schwierige nimmst du dir zur Brust.
Oder: "Was hätte ich denn gern stattdessen?"
Schritt 3: Entscheidung
Betrachte dieses Wesen. Wie ist es da unterwegs?
Bei Daniel: "Es mag nicht so recht. Es ist etwas dumpf, etwas schwermütig."
Prüf: Was könnte dieses Wesen richtig gut gebrauchen – wie ein Rettungsring?
Bei Daniel: "Leichtigkeit."
Dann sage: "[Name], mein Engel. Leichtigkeit biete ich dir von ganzem Herzen an, damit ich in Leichtigkeit leben kann."
Schritt 4: Handlung
Die erste Reaktion von diesem Wesen?
Bei Daniel: "Hat mit den Augen geblinzelt, da ein bisschen gegrinst. Fühlt sich gut an für mich."
In dieses Gefühl gehst du hinein und bläst das auf wie ein Ballon. Am Anfang vielleicht ein kleiner Funken – je mehr du darauf schaust, umso größer wird es. Jetzt spürst du, wie es langsam heller und leichter wird.
Die Übung:
Nimm jemand hin (oder dich selbst) mit Schlafstörungen. Geh durch die 4 Schritte.
💧 Was im Video passiert – Überblick
Im Video werden Albträume und Schlafstörungen energetisch gereinigt. Die zentralen Themen:
Angst vor dem Einschlafen: "Ich habe Angst vor diesem Einschlafen. Ich könnte dann nicht erholt sein." Wird gelöscht. Gelassenheit wird eingespielt.
Einschlafhilfe – Sicht wenden beim Einschlafen: "Wenn du einschläfst, nimm all diese Dinge, die du im Tag findest, wo du nicht so aufmerksam warst. Wechsle diese Sicht. Bereinige das während dem Einschlafen. Nimm ein Ding nach dem anderen – wirf es vom Schwierigen ins Gute. Wirf es ins Licht. Baue eine Lichtautobahn ins Licht (Erzengel Raphael). Oben ist Michael, er transformiert das. Während du da beschäftigt bist, den ganzen Tag rauszureinigen, schläft's einfach auf ein."
Hypothalamus (Wach-Schlaf-Rhythmus): "Ich werde aus dem Rhythmus rausgerissen. Ich darf meinen Rhythmus nicht nehmen. Ich muss, ich muss, ich muss." Wird gelöscht. "Alles ist gut" wird eingespielt. "Dass du nun ab jetzt deinen eigenen Rhythmus hast. Dass du spürst, wann ist Zeit zum Schlafen gehen, wann ist Zeit zum Aufstehen."
Lieg nicht wach im Bett: "Wenn es wach ist, stehst du einfach auf. Wenn es morgens um 4 Uhr ist – spaziere mal. Vielleicht hat die Natur etwas für dich bereit. Vielleicht spürst du, was wirklich Wach sein ist: Nicht vom Schlaftraum in den Wachtraum, sondern jetzt in die Präsenz."
Urteilen: "Familienstrukturen, die sagen: Du gehörst zu uns, die anderen sind schlecht. Es gäbe bessere oder schlechtere." Wird gelöscht. Toleranz wird eingespielt. "Dein eigener Rhythmus, der für dich gut ist."
Thalamus (Reize filtern): "Reizüberflutung. Lärm, Medien. Die überfluten mich, ich kann nicht mehr sortieren." Wird gelöscht.
Geburtsschock: "Als wir auf die Welt gekommen sind – so viele Dinge auf einmal. Im Bauch – hell, leicht, genährt. Jetzt plötzlich kalt, hell – das ist ein Schock. Schlag vor den Kopf: Ist das das Leben? Tut aber weh." Sensoren werden gereinigt. Wohlbefinden, Geborgenheit wird eingespielt.
Stammhirn (schlaffördernde Zellen): "Erschöpfung. Ich mag nicht mehr." Wird gelöscht. "Du darfst jetzt schon in diese Ruhephase kommen. Die Erholungsphase beginnt schon jetzt."
Herz: "Ich muss noch schnell jemand lieben." Wird gelöscht. Gelassenheit wird eingespielt.
Zirbeldrüse (Melatonin-Produktion): "Zu viel Licht, zu viel Smartphone. Die Zirbeldrüse braucht Dunkelheit. Sobald dunkel ist, weiß sie: Jetzt kann ich mit dem Melatonin raus." "Ich verpasse noch etwas. Wenn ich nicht alles gesehen habe, bin ich nicht sicher." Wird gelöscht. "Alles ist gut" wird eingespielt. Nimm elektronische Geräte weg vor dem Schlafen.
Amygdala (Angst, Kontrolle): "Ich habe Angst. Ich kann nicht loslassen. Man könnte gefressen werden. Ich muss ein Auge aufwach haben. Ich muss alles kontrollieren." Wird gelöscht. Freier Wille wird eingespielt. "Wie du dich fühlst, das entscheidest du."
Gene (vererbte Schlafstörungen): Narkolepsie, Restless Legs Syndrom ("es macht von selbst") – wird gereinigt.
Zentrale Botschaft: "Lieg nicht wach im Bett. Wenn es wach ist, steh auf. Spaziere um 4 Uhr morgens. Vielleicht hat die Natur etwas für dich bereit. Nicht vom Schlaftraum in den Wachtraum, sondern jetzt in die Präsenz."
🌿 5 Impulse für deinen Alltag – gegen Albträume & Schlafstörungen
1. Die 4-Schritte-Glücksformel bei Schlafstörungen
Nimm dich selbst (oder jemand mit Schlafstörungen) in die Präsenz.
Geh durch die 4 Schritte.
Biete "Leichtigkeit" an – damit du in Leichtigkeit leben kannst.
2. Einschlafhilfe – Sicht wenden beim Einschlafen (Lichtautobahn)
"Nimm all diese Dinge, die du im Tag findest. Wechsle diese Sicht. Bereinige das während dem Einschlafen."
Nimm ein Ding nach dem anderen – wirf es vom Schwierigen ins Gute. Wirf es ins Licht.
"Bau eine Lichtautobahn ins Licht (Erzengel Raphael). Oben ist Michael, er transformiert das. Während du da beschäftigt bist, schläft's einfach auf ein."
3. Lieg nicht wach im Bett – steh auf!
"Wenn es wach ist, stehst du einfach auf. Wenn es morgens um 4 Uhr ist – spaziere mal."
Vielleicht hat die Natur etwas für dich bereit. Spüre, was wirklich Wach sein ist: Nicht vom Schlaftraum in den Wachtraum, sondern jetzt in die Präsenz.
4. Psychohygiene am Abend & Morgen
Abends: Pflege dich, bevor du ins Bett gehst. Nimm eine Dusche. Reinige geistig alles durch, was dich belastet hat. Stell dir vor, Gold regnet über dich und klärt alles durch – dass du shiny kling ins Bett gehst. Put jeden Tag deine Zähne.
Morgens: Bevor du die Augen öffnest, reinige deine potentiellen Fettnäpfchen durch. Das, was vielleicht schiefgehen könnte – im gefühlt geheilten Endzustand. Damit kalibrierst du dein neuronales Netz.
5. Mach dein Bett am Morgen
"Mach dein Bett. Kein Mensch würde sich in ein frisch gemachtes Bett wieder zurücklegen."
Dann startest du frisch und erholt in deinen Tag.
Bonus: Elektronische Geräte weg vor dem Schlafen! Die Zirbeldrüse braucht Dunkelheit für Melatonin.
Sport: 30 Minuten möglichst täglich (nicht gerade vor dem Schlafen).
Schlaf nachholen geht nicht: Schlaf dann, wenn du Schlaf brauchst.
💬 Für Angehörige von Menschen mit Albträumen & Schlafstörungen
Wenn du jemanden mit Albträumen, Schlafstörungen, Einschlafproblemen begleitest:
✨ Bei Albträumen/Schlafstörungen: Zum Arzt! Therapie, Schlafmittel (wenn nötig)
✨ Lieg nicht wach im Bett – gemeinsam aufstehen, spazieren gehen
✨ Psychohygiene – gemeinsam den Tag reinigen vor dem Schlafen
✨ Parallel arbeiten – Arzt + energetische Reinigung
📢 Häufig gestellte Fragen
Kann man Albträume energetisch heilen?
Ja! Die geistige Arbeit löst Angst vor dem Einschlafen, Geburtsschock, Reizüberflutung, Kontrolle. Parallel dazu: Arzt, Therapie bei Albträumen. Beides zusammen.
Funktioniert das bei Einschlafproblemen?
Ja! Angst vor dem Einschlafen, "Ich muss alles kontrollieren" – wird gelöscht. Gelassenheit, freier Wille wird eingespielt. Einschlafhilfe: Sicht wenden beim Einschlafen, Lichtautobahn. Parallel: Arzt, Melatonin, Schlafhygiene.
Hilft das bei nicht durchschlafen?
Ja! Amygdala – "Ich muss ein Auge aufwach haben. Ich muss alles kontrollieren." Wird gelöscht. Parallel: Arzt aufsuchen (Schlafapnoe?, Depression?).
Was tun bei Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit (Insomnie) – chronisch. Energetisch: Hypothalamus ("Ich werde aus dem Rhythmus rausgerissen"), Zirbeldrüse (zu viel Licht), Amygdala (Angst). Parallel: Arzt, Therapie, Schlafmittel wenn nötig.
Funktioniert das als Einschlafhilfe?
Ja! "Nimm all diese Dinge vom Tag. Wechsle diese Sicht. Bau eine Lichtautobahn ins Licht. Während du da beschäftigt bist, schläft's einfach auf ein." Meditieren zum Einschlafen, autogenes Training – energetisch unterstützt.
Hilft das schneller einschlafen?
Ja! Gelassenheit, "Alles ist gut" wird eingespielt. Angst vor dem Einschlafen wird gelöscht. Sicht wenden beim Einschlafen (Lichtautobahn). Parallel: Schlafhygiene, elektronische Geräte weg, Dunkelheit für Zirbeldrüse.
Was ist mit Melatonin?
Zirbeldrüse produziert Melatonin. Braucht Dunkelheit. "Sobald dunkel ist, weiß sie: Jetzt kann ich mit dem Melatonin raus." Zu viel Smartphone vor dem Schlafen stört Melatonin-Produktion. Parallel: Melatonin als Nahrungsergänzung wenn nötig.
Hilft das bei Restless Legs Syndrom?
Ja! Gene werden gereinigt. "Es macht von selbst." Wird gelöscht. Parallel: Arzt (Eisenmangel?, Medikamente).
Was ist mit Schlafstörungen Wechseljahre?
Schlafstörungen in den Wechseljahren – hormonell. Energetisch: Hypothalamus, Zirbeldrüse. Parallel: Arzt (Hormone checken).
Hilft das bei Depression Schlafstörungen?
Ja! Depression und Schlafstörungen hängen zusammen. Energetisch: Amygdala (Angst), Hypothalamus, Stammhirn (Erschöpfung). WICHTIG: Arzt, Therapeut, Antidepressiva wenn nötig! Depression-Artikel anschauen.
🙏 Fazit
Albträume, Schlafstörungen, Einschlafprobleme, nicht durchschlafen, Schlaflosigkeit – all diese Zustände haben energetische Ursachen: Angst vor dem Einschlafen, Reizüberflutung, "Ich werde aus dem Rhythmus rausgerissen", "Ich muss alles kontrollieren", Geburtsschock.
Angst vor dem Einschlafen: "Ich könnte nicht erholt sein." Wird gelöscht. Gelassenheit wird eingespielt.
Hypothalamus: "Ich werde aus dem Rhythmus rausgerissen. Ich muss, ich muss." Wird gelöscht. "Alles ist gut", Toleranz wird eingespielt. "Dein eigener Rhythmus."
Lieg nicht wach im Bett: "Wenn es wach ist, steh auf. Spaziere um 4 Uhr morgens. Nicht vom Schlaftraum in den Wachtraum, sondern jetzt in die Präsenz."
Einschlafhilfe – Lichtautobahn: "Nimm all diese Dinge vom Tag. Wechsle diese Sicht. Bau eine Lichtautobahn ins Licht (Erzengel Raphael, Michael transformiert). Während du da beschäftigt bist, schläft's einfach auf ein."
Thalamus: Reizüberflutung, Lärm, Medien. Wohlbefinden, Geborgenheit wird eingespielt.
Geburtsschock: "Im Bauch – hell, leicht. Jetzt plötzlich kalt – Schock." Wird gelöscht. Wohlbefinden wird eingespielt.
Zirbeldrüse: "Braucht Dunkelheit für Melatonin. Zu viel Smartphone." Elektronische Geräte weg! "Ich verpasse noch etwas." Wird gelöscht. "Alles ist gut" wird eingespielt.
Amygdala: "Man könnte gefressen werden. Ich muss ein Auge aufwach haben. Ich muss alles kontrollieren." Wird gelöscht. Freier Wille wird eingespielt. "Wie du dich fühlst, das entscheidest du."
Psychohygiene: Abends reinigen. Morgens potentielle Fettnäpfchen durchreinigen.
Mach dein Bett am Morgen: "Kein Mensch würde sich in ein frisch gemachtes Bett wieder zurücklegen."
Schlaf nachholen geht nicht: Schlaf dann, wenn du Schlaf brauchst.
🎥 Nächste Schritte
Lies mein Buch: "Echt jetzt, das war's?"
Arbeite mit mir: Einzelsitzungen
Trainiere mit uns: in den Gruppen
⚖️ Hinweis
Ich bin kein Arzt. Bei Albträumen, Schlafstörungen, Einschlafproblemen: Bitte Arzt konsultieren.
Nutze Schlafmittel (wenn nötig), Therapie, Melatonin, Schlafhygiene.
Sehe meine Arbeit als Ergänzung.
Glücklich bist du schon, du hast es lediglich vergessen. Erinnere dich!
Die Bedeutung von Gedanken